Maak kennis met de IJsdokter en haar werkwijze
Hoe word jij je eigen IJsdokter?!
IJsdokter Monique: de pionier achter Koudeseminaar
Monique Tjon-A-Tsien is de drijvende kracht achter Koudeseminaar. Met haar achtergrond als huisarts en kaderhuisarts hart- en vaatziekten, heeft ze zich gespecialiseerd in integrale geneeskunde & leefstijlgeneeskunde. Sinds 2015 is ze een van de eerste huisartsen in Nederland die kou en ademhaling integreert in haar huisartspraktijk in Wateringen. Naast haar passie voor de schilderkunst komt haar passie voor koudetraining voort uit haar persoonlijke ervaringen als zeezwemster en haar uitgebreide opleiding in kou en ademhaling. Als gecertificeerd koudetrainer en ademtherapeut deelt ze haar kennis en enthousiasme met anderen, met als doel de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren.
Haar persoonlijk verhaal
Afkomstig uit Suriname in Zuid-Amerika merkte Monique al snel, dat het zwemmen in de koude zee haar veel positiefs bracht in haar leven. Zij raakte geïnspireerd door de mede zee zwemmers die zij aan zee ontmoette. Iedereen had wel zijn of haar eigen inspirerende verhaal over de positieve effecten op hun welzijn of gezondheid door het hele jaar door in zee te gaan. De kou zette ook bij haar de intrinsieke motivatie om gezonder te gaan leven aan. Naast het schilderen wat haar eerste passie is ging zij weer sporten, dansen en gezonder eten. Zij herontdekte ook de verbinding met haar Surinaamse roots waar water, vuur, planten en kruiden uit de natuur een belangrijke rol speelden in haar opvoeding en cultuur.
“Elk mens heeft een huisarts, dus als ik mijn collega’s school over kou en ademhaling kan ik ook alle mensen in Nederland bereiken”.
Dit bracht haar bij haar missie om vanuit de plek waar ze is, haar bijdrage te leveren aan een gelukkige, vitale, gezonde en liefdevolle samenleving.
Werkervaring
haar stevige basis hiervoor wordt gevormd door haar ervaring als huisarts, kaderhuisarts hart-en vaatziekten, haar specialisatie tot huisarts integrale geneeskunde en leefstijlgeneeskunde bij de AIM, de Wim Hof opleiding, opleiding tot trainer Koudeharding bij Ewout Staartjes, de transformational Breath opleiding bij Judith Kravitz en de opleiding tot hydrotherapie als Kneipp arts. Voeg daaraan toe haar liefde voor het onderwijs maken en geven en haar jarenlange ervaring bij Adempro, waar ze ademtherapeuten heeft opgeleid. En in Koudeseminaar waar ze nog steeds Adem & Koudetrainers opleidt.
Zie hier het interview van “Heel Gezond” met collega huisarts dokter Felix van der Wissel.
Een breed aanbod van trainingen en opleidingen
Koudeseminaar biedt een scala aan trainingen en opleidingen, zowel voor zorgprofessionals als voor mensen die hun leefstijl willen verbeteren. Of je nu een introductie in koudetraining zoekt, deel wilt nemen aan een inloop ijsbad, of je wilt verdiepen in ademhalingstechnieken, bij Koudeseminaar ben je aan het juiste adres. Zorgprofessionals kunnen zich bovendien laten opleiden tot gecertificeerd Kou & Ademtrainer, waarmee ze koude-exposure en ademhalingstechnieken veilig en effectief kunnen toepassen binnen hun praktijk.
"De koude zee heeft me zoveel moois gebracht"
Koudetraining
Voor zowel beginners als gevorderden, inclusief introductie ijsbad en inloopijsbaden. Tijdens deze trainingen vormen ademhaling en elementen vanuit de traditie van helende kou & koudeharding, zoals gewrichtsgymnastiek en een goede warming up de basis.
Opleiding Adem & Koudetrainer
Word gecertificeerd Adem & Koudetrainer en leer hoe je kou naast warmte en ademhaling kunt integreren in de zorg.
Ademwerk
Trajecten op maat, individueel of in een groep, voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren door middel van ademwerk wat ingebed is een gezonde leefstijl.
Water
Behandelingsmethoden zoals koudetraining en hydrotherapie
Ademhaling
Technieken voor herstel en stressreductie
Voeding
Adviezen voor een gebalanceerd en voedzaam dieet
Beweging
Beweegprogramma’s gericht op kracht en flexibiliteit
Revitaliseren
Methoden voor ontspanning en herstel
IJsdokter consulten: een integrale benadering
De IJsdokter biedt persoonlijke leefstijltrajecten waarin de vijf pijlers van gezondheid centraal staan: water, ademhaling, voeding, beweging en revitaliseren. Deze trajecten zijn ontworpen voor iedereen die zijn gezondheid wil optimaliseren en preventief wil werken aan een gezond en vitaal leven. Of je nu individueel begeleiding zoekt of deel wilt nemen aan groepssessies, Monique’s integrale benadering en open blik helpt je om gezonder te leven en je welzijn te versterken.
Word jij je eigen IJsdokter!
Koudeseminaar is meer dan een gezondheidsinstituut; het is een beweging die mensen inspireert om op een nieuwe manier naar gezondheid en welzijn te kijken. Door samen te werken met Kunstseminaar Kunstschilder Louis Houwen, wordt er een basis gelegd waar kunst en gezondheid samenkomen in een bijzondere vorm van LeefKunst. De trainingen in Koudeseminaar vinden doorgaands plaats in de Kunstseminaar Galerie waar de deelnemers ook de aanwezige schilderkunst kunnen genieten. Met IJsdokter Monique als gids ontdek je hoe je jezelf kunt verbinden met wie je bent, waarom je hier bent, en wat je nodig hebt om gezond, fit en vitaal te blijven.
Wil je meer weten over de mogelijkheden bij Koudeseminaar? Klik hier voor meer informatie over de verschillende trajecten en opleidingen, of neem contact op voor een persoonlijk intakegesprek.