Inloop IJsbad
Boost je fysieke en mentale fitheid





1000+ anderen hebben de kou getrotseerd
“Elke keer weer geniet ik van de boost door het IJsbad”
Voordelen van inloop ijsbad
Immuunsysteem versterken
Stress verminderen
Meer energie!

Control Alt Delete, Reboost!
Het inloopijsbad is voor gevorderde ijsbadderaars. Onder de bezielende leiding van jjsdokter Monique en/of andere gecertificeerde Kou & Ademtrainers kan je maandelijks binnen lopen in Koudeseminaar. Loop binnen bij de gezamenlijke warming up en geef je lichaam en geest een boost voor je welzijn en fitheid. Elke keer weer en meer: “Control Alt Delete, Reboost”!
Ik draag de kou een warm hart toe
“Elke keer dat ik in het ijsbad stap, voelt het alsof het de eerste keer is. “
Het is waardevol om jezelf regelmatig de helende kracht van koud water en ademhaling te gunnen. Door de regelmatige toepassing van adem en kou blijf je goed in verbinding staan met jezelf en met het voelen wat je lichaam en geest nodig hebben om fit en vitaal te blijven. Train je veerkracht door de koude schok reactie en verhoog je weerstand. Dit helpt je om beter om te gaan met de uitdagingen van alledag en om in een gezond evenwicht te blijven.
In het Koudeseminaar worden trainingen gegeven die gebaseerd zijn op oude en recente literatuur, wetenschap, boeken en de geschiedenis van koud water. Maar bovenal leer je door zelf te ervaren.
"De koude zee heeft me zoveel moois gebracht"

Wat kun je verwachten?
Tijdens het inloop ijsbad is er een gezamenlijke warming up. Dit bestaat uit binnen lopen, een ademoefening, gewrichtsgymnastiek en warming up. Hierna gaat eenieder 1 voor 1 in het ijsbad onder begeleiding van ijsdokter Monique en/of 1 van de aanwezige gecertificeerde kou & ademtrainers.
Inloop ijsbad
- een inloop kopje thee & vers fruit
- Effectieve ademhalingstechnieken
- Lichaams- en mindset voorbereiding
- De ultieme ijsbadervaring

Waarom Koudetraining?
Koudetraining biedt talloze gezondheidsvoordelen die wetenschappelijk zijn onderbouwd. Door regelmatig je lichaam aan kou bloot te stellen, kun je onder andere:
- Je immuunsysteem versterken
- Je bruin vet activeren
- Stress verminderen
- Beter omgaan met angst en spanning
- Je energieniveau verhogen
- Je mentale veerkracht verbeteren
Daarnaast helpt koudetraining je om je lichaam beter te leren kennen en de controle over je ademhaling en reacties te vergroten.

Schrijf je nu in
Ja, ik kom graag naar het inloop IJsbad!
Heb je al ervaring met koudetraining en wil je je routine verder uitbouwen? Dan is het inloop ijsbad perfect voor jou. Deze sessie is speciaal ontworpen voor degenen die al vertrouwd zijn met het ijsbad en biedt een kans om onder begeleiding van Monique je training voort te zetten. Het inloop ijsbad is een ideale manier om regelmatig te blijven trainen en de voordelen van koudetraining te onderhouden.
Praktische informatie
- inlopen
- Lange Wateringkade 14, 2295 RM Kwintsheul
- 10,- per persoon incl. fruit, chocola en thee

Monique Tjon-A-Tsien
- 0614331274
Volgende sessie 10 maart 2025