Koudeseminaar

IJs-Adem Retraite

Een winterse boost in Noorwegen

1000+ anderen hebben de kou getrotseerd

“Het was een heerlijke reis”

Een ervaring voor je leven

Sauna en ijs sessies

Bewustwording

Voedzaam eten

Koude retraite Noorwegen

Locatie: Fossumsanden Camping, Noorwegen

Deze retraite vindt plaats op het prachtige en kleinschalige resort Fossumsanden Camping, gelegen aan een meer en omgeven door majestueuze bergen. Met een sauna direct aan een waterval en een ijswak in het bevroren meer, biedt deze plek de perfecte setting om je vaardigheden in koudetraining en ademhaling te verdiepen.

Wat kun je verwachten?

In deze week word je stap voor stap begeleid in de volledige beleving van de kou. Van het opwarmen in de sauna tot het onderdompelen in het ijswak, en van ijszwemmen in het meer tot wandelen door de adembenemende Noorse natuur. We spelen met de elementen van het weer en de omgeving, afgestemd op jouw individuele ademproces. Deze week is niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een kans om je geest te verfrissen en te resetten.

Programma hoogtepunten

  • IJszwemmen in een meer met een ijswak: Ervaar de ultieme koude beleving in een veilig en gecontroleerd milieu.
  • Wandelingen door de ongerepte Noorse natuur: Ontspan en verbind je met de natuur.
  • Sauna sessies en ijswak dompeling: Wissel warmte en kou af voor een intense ervaring.
  • Bewust verbonden ademwerk: Verdiep je ademhalingstechnieken onder begeleiding van ervaren trainers.
  • Yoga en ademwerk: Begin je dag met energie en focus.
  • Tijd voor ontspanning en integratie: Laad op en verwerk je ervaringen in een rustgevende omgeving.
  • Heerlijke maaltijden: Geniet van voedzame, lokaal bereide maaltijden om je energie op peil te houden.

Een transformatieve ervaring

Deze retraite is meer dan alleen training; het is een diepe, transformerende ervaring die je helpt om de kracht van kou en ademhaling in je dagelijks leven te integreren. Je gaat naar huis met nieuwe vaardigheden, hernieuwde energie en een gevoel van diepe verbondenheid met jezelf en de natuur.

Over het resort

Fossumsanden Camping biedt comfortabele houten blokhutjes, elk met een eigen slaapkamer en een eenvoudig keukenblokje. Het sanitair bevindt zich in een apart, verwarmd gebouw. De sauna aan de waterval en het uitzicht op het meer en de bergen zorgen voor een unieke en serene omgeving.

Ons team Noorwegen

Je wordt begeleid door een ervaren team van koudetrainers en ademtherapeuten:

  • Aad Havermans: Bewust Verbonden Ademtherapeut, Koudetrainer en Wim Hof instructeur.
  • Monica van der Lans: Bewust Verbonden Ademtherapeut, Koudetrainer, Yogadocent en fysiotherapeut.
  • Monique Tjon-A-Tsien: Huisarts Integrale Leefstijlgeneeskunde, gespecialiseerd in Kou & Adem.

Schrijf je nu in

Ja, ik wil deze unieke ervaring!

Voor deelname aan deze training is enige ervaring met koudetraining vereist en een goede basisconditie, bijvoorbeeld een ijsbad workshop. Daarnaast is het belangrijk om de contra-indicaties te controleren om er zeker van te zijn dat koudetraining voor jou geschikt is.

Praktische informatie
Monique Tjon-A-Tsien

Retraite zit vol

Naam(Vereist)

7-daagse retraite

Starten met koud douchen?

Koud douchen versterkt het immuunsysteem, verbetert de temperatuurregulatie, kan de vetverbranding stimuleren en helpen om af te vallen bij te zwaar zijn en bij suikerziekte of om meer energie te krijgen.