Ontdek de kracht van koudetraining
Schrijf je in voor een IJsbad workshop
1000+ anderen hebben de kou getrotseerd
“Het IJsbad geeft je een heerlijk gevoel”
Voordelen van een IJsbad workshop
Immuunsysteem versterken
Stress verminderen
Meer energie!
Meer energie, meer blijdschap en een boost voor je gezondheid!
De ijsbad workshop van ijsdokter Monique Tjon-A-Tsien biedt je de kans om jouw grenzen te verleggen en je welzijn naar een hoger niveau te tillen. Met jarenlange ervaring als huisarts gespecialiseerd in integrale geneeskunde, leefstijl, adem en kou, begeleidt Monique je stap voor stap door deze bijzondere ervaring. Laat je inspireren en ontdek de voordelen van koudetraining onder haar deskundige en bezielende begeleiding.
De helende werking van water
De helende werking van water is al eeuwenoud. Hippocrates, de grondlegger van de moderne geneeskunde, beschreef als eerste de kracht van hydrotherapie. Later volgden anderen, zoals Sebastiaan Kneipp, een bekende beoefenaar van hydrotherapie. In Rusland zijn koude baden en de Banya traditie al eeuwen onderdeel van de cultuur. In veel landen gaan mensen het hele jaar door het koude buitenwater in en combineren dit met sauna’s.
Onder Koudetraining vallen alle activiteiten die plaats vinden onder de temperatuur van 18 graden Celcius. Dit kunnen koude-exposities zijn die bestaan uit lucht of water.
In het Koudeseminaar wordt onderwijs gegeven dat gebaseerd is op oude en recente literatuur, wetenschap, boeken en de geschiedenis van koud water. Maar bovenal leer je door zelf te ervaren.
"Alles draait om de balans tussen koud en warm"
Wat kun je verwachten?
Tijdens de workshop maak je kennis met de theorie en praktische aspecten van koudetraining. Dit programma is ontworpen om je fysiek en mentaal uit te dagen, met een combinatie van ademhalingstechnieken, lichaams- en geestgerichte oefeningen, en natuurlijk het ijsbad. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met koude-exposure, deze workshop is toegankelijk voor iedereen en biedt waardevolle inzichten en voordelen voor lichaam en geest.
Dit ga je leren
- Theorie en onderbouwing van koudetraining
- Effectieve ademhalingstechnieken
- Lichaams- en mindset voorbereiding
- De ultieme ijsbadervaring
Waarom Koudetraining?
Koudetraining biedt talloze gezondheidsvoordelen die wetenschappelijk zijn onderbouwd. Door regelmatig je lichaam aan kou bloot te stellen, kun je onder andere:
- Je immuunsysteem versterken
- Je bruin vet activeren
- Stress verminderen
- Beter omgaan met angst en spanning
- Je energieniveau verhogen
- Je mentale veerkracht verbeteren
Daarnaast helpt koudetraining je om je lichaam beter te leren kennen en de controle over je ademhaling en reacties te vergroten.
Schrijf je nu in
Ja, ik wil graag een IJsbad ervaren!
Ervaar zelf de voordelen van koudetraining en doe mee aan deze inspirerende workshop. Schrijf je snel in, want de plaatsen zijn beperkt. Bereid je voor op een unieke ervaring die je lichaam en geest zal verfrissen.
Praktische informatie
- Inloop 12:30 - Workshop 13:00 tot 18:00
- Lange Wateringkade 14, 2295 RM Kwintsheul
- 110,- per persoon incl. gezonde maaltijd, fruit, koffie en thee
Monique Tjon-A-Tsien
- 06-14331274
Zondag 19 mei 2025
