IJszwemmen in Noorwegen
Een winterse boost
1000+ anderen hebben de kou getrotseerd
“Het was een reis om nooit meer te vergeten”
Een ervaring voor je leven
IJs en sauna sessies
Ademwerk
Krachtige ongerepte natuur
Locatie: Fossumsanden in Noorwegen
Deze retraite vindt plaats op Fossumsanden Camping, gelegen aan een meer met uitzicht op de bergen. Met een sauna direct aan een waterval en een ijswak in het bevroren meer is deze plek de perfecte plek om in Noorwegen de echte kou te ontdekken.
Wat kun je verwachten?
Ben je toe aan een “control alt delete reset” met een boost voor je welzijn en gezondheid? Dan ben je aan het goede adres. Overwin jezelf met het koude water middels ijszwemmen! We ondersteunen jou middels verschillend ademwerk. Door met de kou, adem, sauna en yoga jouw eigen innerlijke levensvuur te voeden, ontstaat blijdschap en kracht om uitgerust en opgeladen weer naar huis te gaan. We spelen met de elementen van het weer en de omgeving, afgestemd op jouw individuele proces. Vermengd met een flinke dosis fit en fun in een prachtig stuk Noorwegen zijn alle ingrediënten aanwezig om een week te beleven die onvergetelijk is in al haar facetten.
Programma hoogtepunten
IJszwemmen in een meer met een ijswak: Ervaar de ultieme koude beleving in een veilig en gecontroleerd milieu.
- Wandelingen door de ongerepte Noorse natuur: Ontspan en verbind je met de natuur.
- Sauna sessies en ijswak dompeling: Wissel warmte en kou af voor een intense ervaring.
- Bewust verbonden ademwerk: Verdiep je ademhalingstechnieken onder begeleiding van ervaren trainers.
- Yoga en ademwerk: Begin je dag met energie en focus.
- Tijd voor ontspanning en integratie: Laad op en verwerk je ervaringen in een rustgevende omgeving.
- Heerlijke maaltijden: Geniet van voedzame, lokaal bereide maaltijden om je energie op peil te houden.
Dagindeling:
- 8:00 wakker worden met yoga en adem
- 9:30 ontbijt
- 11:00 kou
- 13:30 lunch
- 16:30 adem
- 19:00 diner
En dan voel ik dat ik leef!
Deze reis naar Noorwegen is meer dan alleen een verdieping in de echte kou. Deze reis brengt je dicht in verbinding met wat in jouw hart leeft en kan een levens veranderende en transformerende ervaring zijn. Door de kracht van adem en kou te integreren in je dagelijks leven vergroot je je energie, weerstand en veerkracht. Zo draagt het bij aan een blij, krachtig, uitgebalanceerd en gezond leven.
Over het resort
Fossumsanden Camping is gelegen in het Fyresdal in Noorwegen. Er zijn meerdere comfortabele houten blokhutten, elk met een eigen slaapkamer en een keukenblokje. Het sanitair bevindt zich in een apart, verwarmd gebouw. De sauna aan de waterval en het uitzicht op het meer en de bergen in een wit winter wonderlandschap zijn adembenemend mooi. De kracht en de schoonheid van de plek is voor eenieder die er komt direct zichtbaar en voelbaar.
Ons team Noorwegen
Aad, Monica en Monique vormen al jaren een team. Volledig op elkaar afgestemd zorgen ze voor een veilige en verantwoorde bedding om jou de tijd van je leven te laten beleven.
- Aad Havermans: is Bewust Verbonden Ademtherapeut, Koudetrainer en is de rots in de branding voor de koude activiteiten en de verschillende bewust verbonden ademtechnieken in de ochtend.
- Monica van der Lans: is Bewust Verbonden Ademtherapeut, Koudetrainer, Yogadocent en fysiotherapeut. Zij verzorgt vooral de yoga lessen in de ochtend en is degene die door haar rust, structuur, steun en orde brengt.
- Monique Tjon-A-Tsien: Huisarts Integrale geneeskunde en Leefstijlgeneeskunde, gespecialiseerd in Kou & Adem, brengt haar jarenlange ervaring in als ijsdokter en deelt vol vuur haar liefde voor het koude water en het bewust verbonden ademwerk.
Reviews
Zij hebben al mee gedaan
Het ijszwemmen op deze manier in combinatie met breathwork en een ontzettend open en betrokken, liefdevolle groep en kundige begeleiding heeft deze week voor mij tot een ervaring gemaakt die ik voor altijd bij mij zal dragen. Ik ben mega dankbaar!
Vera
Deze retraite is een groot cadeau aan jezelf
Inger
Noorwegen ijsweek. Deze reis geeft ieder een gevoel terug, die je kwijt was. Het innerlijke in jezelf wordt gevoed, gaat stromen, vol liefde keer je terug naar huis.
Carla
Schrijf je nu in
Ja, ik wil deze reis ervaren!
Voor deelname aan deze training is enige ervaring met koudetraining vereist en een goede basisconditie, bijvoorbeeld een ijsbad workshop. Daarnaast is het belangrijk om de contra-indicaties te controleren om er zeker van te zijn dat koudetraining voor jou geschikt is.
Praktische informatie
- Data zaterdag 31-1-2026 t/m zaterdag 7-2-2026
- Minimaal 10, maximaal 14 deelnemers.
- 7-daagse retraite, volpension, alle trainingen en sauna.
- Exclusief vliegreis en aanvullende vervoerskosten.
- 1950,- eigen slaapkamer in gedeelde hut
- 2150,- 1-persoons hut beperkt beschikbaar
Monique Tjon-A-Tsien
- 0614331274
Reis 31-1 t/m 7-2-2026
7-daagse retraite