Word een professional in Adem & Kou

1000+ anderen hebben de kou getrotseerd

“Ik geef nu kou & adem adviezen in mijn spreekkamer”

Voordelen van de Adem & Koudetrainer opleiding

Zelf ervaren

Veel oefenen met kou

Ademoefeningen

Veilig en verantwoord

Wil jij je vaardigheden over kou en adem naar een hoger level tillen? Een verdieping in de theorie en praktijk voor jezelf en de ander. De opleiding tot Adem & Koudetrainer bij Koudeseminaar bied je de kans om koude-expertise en ademhalingstechnieken veilig en verantwoord toe te passen binnen je professie. Of je nu zorgprofessional bent of met mensen werkt. Onder begeleiding van de ervaren IJsdokter Monique Tjon-A-Tsien en diverse gastdocenten, leer je de kracht van kou en ademhaling te gebruiken voor het verbeteren van de gezondheid van jezelf en je cliënten.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze uitgebreide opleiding leer je zowel de theorie als praktijk van koudetraining en ademhalingstechnieken. De opleiding is opgebouwd uit modules, die je los kunt volgen of als één geheel. Je krijgt diepgaand inzicht in hoe het lichaam reageert op kou en ademhaling vanuit een fysiologisch, anatomisch en neurologisch perspectief. Daarnaast ontwikkel je de praktische vaardigheden om deze technieken toe te passen in jouw werkveld.

Dit ga je leren

Theorie en achtergrond van kou en ademhaling
Fysiologische / neurologische reacties van het lichaam op kou
Toepassing van koudetraining in de eigen praktijk
De do's en dont's van winterzwemmen
Begeleiden van adem- en ijsbadsessies
Toepassen van ademhalingstechnieken
Beoordeling van adempatronen en drukpunten

Kou als nieuwe leefstijltip

Kou is de nieuwe leefstijltip van dit moment. Door de verschillende toepassingen van kou is het voor ieder mens geschikt. Kou blijkt meer te zjn dan alleen een fysieke uitdaging; het biedt krachtige gezondheidsvoordelen die steeds meer erkend worden binnen de zorg. Door de verschillende onderzoeken komen er steeds meer wetenschappelijke bewijzen om kou in het leven te implementeren. Door kou met ademhaling en ademhalingsoefeningen te combineren merken mensen dat ze gemotiveerder zijn om gezonder te leven. Er is meer bewustzijn en verbinding over hetgeen ze nodig hebben om meer balans in het leven, ontspanning en geluk te ervaren. De veerkracht vergroot en de weerstand verbeterd. Als professional in adem en kou kun je:

Les geven over alle up to date kennis over kou
Veilig en verantwoorde kou- en adem adviezen op maat geven
Helpen de weerbaarheid en het immuunsysteem te versterken
Leren het stress-hormoonsysteem te resetten
Efficiënt leren omgaan met chronische pijn en ontstekingen
Kou en adem integreren binnen je eigen professie
Je onderscheiden als specialist in innovatieve gezondheidszorg

Modules en investering

Deze opleiding biedt niet alleen diepgaande kennis en vaardigheden, maar ook de mogelijkheid om stage te lopen en praktijkervaring op te doen tijdens de inloop ijsbadsessies en andere cursussen. De opleiding bestaat uit 2 modules die ook los te volgen zijn en een afrondende dag.

Module 1: Kou

Leer de basis over Adem & Kou
Weekenden: 8 en 9 november en 6 en 7 december 2025
Optioneel: praktijkweek in Noorwegen van 1 t/m 8 februari 2026
Inclusief online intervisie en toegang tot online informatiebox
Mogelijkheden zelf te oefenen
7 en 8 maart 2026 afronding

Investering €1450,-

Module 2: Kou & Verdieping in de Adem

Wordt gecertificeerd in geavanceerde ademhalingstechnieken voor in de kou
Weekend: vrijdag 17 t/m zondag 19 april 2026
Leer de beste tactiek bij ademsessies geschikt voor kou bij het individu en in groepen
Vereiste is Module 1 met succes afgerond
zondag 17 mei afronding

Investering €950,-

Na Module 1 ben je gecertificeerd Koudetrainer en na Module 2 Adem & Koudetrainer.

De investering voor module 1 en 2 samen is met korting €2150,-.

Reviews

Wat zegt men over de opleiding

Er is ruimte voor eenieder, verbinding en inspiratie, voelen, openheid en humor

Door Monique haar warmte, kennis en inspiratie kan ik nu vol passie de kracht van kou verspreiden

Annemarie

De combinatie met zelf ervaren, theorie en oefenen met kandidaten is top!

Leander

Schrijf je nu in

Ja, ik word professionele Adem & Koudetrainer!

Wil je een Adem & Kou professional worden en de mensen om je heen helpen hun gezondheid te verbeteren met koudetraining en ademhalingstechnieken? Schrijf je hiernaast in voor een intakegesprek en/of meer informatie. Na afronding van de opleiding ben je niet alleen rijker aan kennis, maar heb je ook een waardevolle ervaring die je zowel professioneel als persoonlijk zal versterken.

Praktische informatie

Monique Tjon-A-Tsien

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres(Vereist)

Telefoon(Vereist)

Beroep(Vereist)

Bijzonderheden of vragen?

CRKBO geregistreerd

Koudeseminaar